ねこ背・О脚・ぽっこりお腹改善 骨盤腸整ウォーキング
インストラクターの岡です。
先日、24日は初スタジオレッスンでした！
この日は骨盤の会
今まで狭い我が家でのレッスンでしたので、やはり鏡を見ながらご自身でチェックできる。ある程度の距離を歩くことが出来るというのは、生徒さんもですが、私が一番テンションが上がっていたかも～
見学・体験 受付しております。
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初スタジオレッスン
「正しい歩き方」タグアーカイブ
レンタルスタジオ
来月から『骨盤腸整ウォーキング』のレッスンを本格的にスタジオで行います🕺
昨年6月に新居浜教室を開講して自宅で行ってきましたが、鏡付きのスタジオでレッスンをしたいとずっと思っていました！
念願叶いました(*^◯^*)
場所 新居浜インドアテニスクラブ
日時 毎月第3日曜日 10時半〜11時半
体験、見学はご予約ください^_^
👟身体を鍛えるのではなく緩める。
👟正しく歩くには正しい姿勢が大切です。正しい姿勢のためのエクササイズとウォーキングレッスンを行います
ソトホコin宮島
骨盤腸整ウォーキングのイベント『ソトホコ』に行って来ました(*≧∀≦*)
厳島神社⛩️は行列ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
なので先にロープウェイ🚡に行ってみようかとなり、軽い気持ちで登山となりました（笑）
美歩呼先生いわく、『今までで1番ハードなソトホコ』だったみたいですが、体はきつくても心ははしゃいで本当に楽しかった〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
愉快な先生と愉快な仲間たち！
本当に大好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ギリギリまで予定があったけど、これって絶対行くようになってたよね！と思えるミラクル連発でした。
YouTubeのバックミュージックは骨盤腸整ウォーキングのレッスン時に流れるマザーズサウンド。よりエクササイズに効果ありなのです。新居浜教室でもさりげな～く流れています♪
YouTube動画の最後にサイン会とありますが
会えると思っていなかった美歩呼先生に先月買った本を持参しホテルでサインをしていただきました！
サインをしている時も後もお茶目な先生(*^-^*)
会いたい人に会いに行ける幸せを噛み締めた二日間。次は愛媛 新居浜に美歩呼先生を上陸させるぞ！
毎日コツコツ
昨年、10月の末にアップした、私の勤めている会社の運転手さん
その後…
毎日、一つだけコツコツとやってくれているエクササイズ
立っても座っても寝転んでも、信号待ちでもできるエクササイズの結果
ビフォーアフター
昨年10月、エクササイズ後、上がるようにはなりましたが、まっすぐ上には上がっていない状態でした。
なので、手の先が違います。
先日では、しっかり真上まで上がるようになってきているので
両方の手の先が同じ位置まで上がっています。
二枚の比較写真、手の先に赤線を引いていますので
左右の手の上がり方の違いが分かると思います
毎日、こつこつ見習いたいです
体験会
今年初めての体験会と言っても先月なのですが・・・
体験会を通して私も姿勢や歩き方のチェックの勉強を
させていただいております。
体験はお一人からでも行います。
姿勢のチェックからなぜウォーキングで
骨盤のゆがみを治せるのかなど、お伝えしながら
エクササイズとウォーキングの体験をしていただきます(*^-^*)
zoomレッスン
今日は久しぶりにZoomレッスンに参加しました。
私が生徒だったころのコーチのレッスン！
やっぱり楽しい。
いつも新しい発見がある。
本日のレッスンは『肩甲骨』
肩甲骨って八方向に動くって知ってますか？
今週末、自分の教室のレジメを作って肩が凝っていたので
レッスンが終わるころにはすっきり！
今月の新居浜教室のレッスンは
『足首・足裏』です。
足裏はおうち🏡に例えると土台・基礎の部分です。
土台や基礎がしっかりしていないと、傾いちゃいますよね(;^_^A
身体は下からのゆがみが約７０％と言われています。
足のトラブルはありませんか？
うおのめ。たこ。外反母趾や内反小趾etc…
足裏をしっかり使えるようになると、
トラブルがなくなります(*^-^*)
楽しかった体験会
だいぶ日にちがたってしまいましたが、4月15日は骨盤腸整ウォーキングの体験会でした✨
お越しくださった3名の方に、姿勢チェックや歩く動作のチェックをさせていただき、ご自分の身体の歪みなどを確認していただきました。
正しく歩くと痛みから解放されたり、ダイエットにも効果がありますが、正しく歩くためには正しい姿勢がとても大切です。
背筋を伸ばしているはずが、実は反り腰だったり、スマホやパソコンを日常的に使うので巻き肩やストレートネックから頭痛がしたり…
失禁なども気になるお年頃になってきますよね😨
体験会にご参加された方で後日、膝の痛みがなくなったと
嬉しいご報告をいただきました。
6月ももう終わりに近づいてきましたが、
今月から教室を開講しております。
ご興味がある方はお問合せだけでもお気軽に～
体験会のお知らせ
骨盤腸整ウォーキング🚶♀️体験会のお知らせ】
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善✨
4月15日（土）
13時30〜14時30
西条市小松町北川289
スタジオclear
【予約制】
2,500円 ／ 1人
ペアでお申込み
4,000円 ／2人
🍀姿勢チェック
🍀歩き方チェック
🍀ダイエットスイッチのエクササイズ
🍀歩き方のポイント
身体が歪んでいるのでは？
歩き方が変なのかな？
尿もれが気になる…
最近、ダイエットしても痩せない
腰痛、肩こり ストレートネック
などのお悩みをウォーキングで改善していきましょう😊
お問合せはメールから
お気軽にどうぞ〜^_^
お問い合わせはこちらから
https://vanliga-ljus.holy.jp/toiawase/
骨盤腸整ウォーキングとは
https://vanliga-ljus.holy.jp/walking/
協会ホームページhttp://walking-fukuoka.com/