明けましておめでとうございます。

お仕事が始まっている方も多いと思いますが、
腰や足が痛いなぁ〜
肩凝ってるなぁ〜という方も多いのではないかな？と思いますが、いかがでしょうか❓

お正月で固まってしまった体をしっかりと緩めていきましょう！

今日のテーマは足裏についてです。

『桃尻きゅーちゃん』の足裏、
可愛いでしょう～（笑）

足裏は建物で例えると土台（基礎）の部分になります
おうち🏠の土台（基礎）がぐらぐらしていると怖いですよね😱

でも私たちは自分の体の土台（基礎）が傾いていても気にしていないことが多いと思います。
まぁいいか！と思いながら日常を過ごし、
毎日の生活の中で足裏がちゃんと使えないと
膝痛や腰痛、
そして股関節の痛みにも影響を及ぼしてきます。

おうち🏠と同じで体もまったく同じなのです。
土台が大切なのです。
土台（基礎）がちゃんとしていないと
段差がないところでつまずいたり
転びやすくなります。
そういう症状が出ていたら
それは足裏が使えていない証拠です。
足裏のケアに取り組んでみましょう🦶

骨盤腸整ウォーキングでは歩くだけで体が整うことを目的とし
その体づくりのために、各部位ごとのエクササイズを行っています。
足首・足裏のエクササイズではしっかりと体の土台（基礎）の部分に着目し、
足裏のアーチや外反母趾、内反小趾、魚の目、タコなどの改善も行っていきます。

教室での体験は
毎月第三日曜日
場所：新居浜インドアテニスクラブ
時間：10時30分～11時30分
詳しくはお問い合わせください。

※ZOOMがご希望の方にも対応しております。

本年も『桃尻きゅーちゃん』をよろしくお願いいたします。

こんにちは！
骨盤腸整ウォーキング新居浜教室の岡です。

先日の教室の様子です。
まごっち二人とも、だいぶ足の幅の範囲で歩けるようになってきたので
今回は足裏の使い方を動画にとって、それぞれ確認していきました。

<video src=”https://www.canva.com/design/DAGwfHP_EyE/tQuAO62gH4zzgvzb7xrExg/watch?embed“ controls width=“600“></video>

下のまごっちは左足が前で体重移動をした後
右足のかかとが外に向いてしまうクセがあります。

かかと→小指→親指と重心がかわっていくのを
普段の歩く速さだとわかりづらいので
ゆっくり丁寧に歩いて意識してもらいます。

かかとが外に向くと重心もぶれて
よろよろして、安定感もなくなりますね。

練習には片足立ちを間に入れて
体幹もアップ！

すっと美しく立つ。歩く。
そんな女性に育っていってほしいと願っています。

骨盤腸整ウォーキング新居浜教室では
体験に来ていただくと、姿勢チェック（反り腰・О脚など）と
お悩みにあったエクササイズや
実際に歩く姿を動画に撮り、ご自身で確認してもらいながら
歩く指導をしています。

気軽に来てくださいね！

９月は第三日曜日の９月２１日
10：30～11：30
新居浜インドアテニスクラブ2階奥　多目的ホール

お問い合わせもお気軽に
080-3928-4679

パソコンの調子がいまいちで、こちらの更新がしばらくできませんでしたが、今日は調子いいみたい（やったぁ！）

更新は滞ってましたが、月に一度のウォーキング教室は、ちゃんと開いてましたよ～

現在は生徒さんがいないので、まごっちが毎月参加してくれて、
私のアウトプットの場となっておりますが、現代人のまごっちの
ストレートネックや反り腰改善にも役立っています。

今は教室に通われる方がいないので
体験もお得感とたくさんの気づきがあると思います。

入会されると今ならマンツーマンです(笑)

さて先日の教室では
足のマッサージの後、座り方（ウォーキング教室ですがコンセプトは体は全部つながっているなので）の指導をしました。

普段、意識しないと楽な姿勢になりがちですが
骨盤のゆがみや姿勢のゆがみにもつながってきます。

幼いうちにこの習慣がなくなり、正しい姿勢の習慣が身につけばいいですよね！
『所作』という言葉と意味をまごっちに伝えました。

骨盤腸整ウォーキング新居浜教室
毎月第三日曜日
新居浜市西の土居インドアテニスクラブ 2Fスタジオ
10：30～11：30

一生自分の足で元気に歩く！
痛みのないからだづくりを目指しましょう

骨盤腸整ウォーキングのイベント『ソトホコ』に行って来ました(*≧∀≦*)

厳島神社⛩️は行列ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

なので先にロープウェイ🚡に行ってみようかとなり、軽い気持ちで登山となりました（笑）

美歩呼先生いわく、『今までで1番ハードなソトホコ』だったみたいですが、体はきつくても心ははしゃいで本当に楽しかった〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

愉快な先生と愉快な仲間たち！
本当に大好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

ギリギリまで予定があったけど、これって絶対行くようになってたよね！と思えるミラクル連発でした。

YouTubeのバックミュージックは骨盤腸整ウォーキングのレッスン時に流れるマザーズサウンド。よりエクササイズに効果ありなのです。新居浜教室でもさりげな～く流れています♪

YouTube動画の最後にサイン会とありますが
会えると思っていなかった美歩呼先生に先月買った本を持参しホテルでサインをしていただきました！
サインをしている時も後もお茶目な先生(*^-^*)

会いたい人に会いに行ける幸せを噛み締めた二日間。次は愛媛　新居浜に美歩呼先生を上陸させるぞ！

昨年、10月の末にアップした、私の勤めている会社の運転手さん

その後…

毎日、一つだけコツコツとやってくれているエクササイズ

立っても座っても寝転んでも、信号待ちでもできるエクササイズの結果

ビフォーアフター

昨年10月、エクササイズ後、上がるようにはなりましたが、まっすぐ上には上がっていない状態でした。
なので、手の先が違います。

先日では、しっかり真上まで上がるようになってきているので
両方の手の先が同じ位置まで上がっています。

二枚の比較写真、手の先に赤線を引いていますので
左右の手の上がり方の違いが分かると思います

毎日、こつこつ見習いたいです

今年初めての体験会と言っても先月なのですが・・・

体験会を通して私も姿勢や歩き方のチェックの勉強を
させていただいております。

体験はお一人からでも行います。
姿勢のチェックからなぜウォーキングで
骨盤のゆがみを治せるのかなど、お伝えしながら
エクササイズとウォーキングの体験をしていただきます(*^-^*)