こんにちは！
今月の骨盤腸整ウォーキング新居浜教室は
第2日曜日に変更になります。
お時間、場所は変更ありません。
体験や見学お待ちしています^_^
日時 4月12日 10時30分から11時30分
場所 西の土居インドアテニスクラブ2階
⭐︎骨盤の歪みが気になる方
⭐︎ダイエット
⭐︎姿勢改善
などなど、体は全部繋がっている
腸を元気に❣️
可愛いまごっちとお待ちしています🍀
無理なく改善していきましょう
「ポッコリお腹改善」タグアーカイブ
意識をしてみよう！
今日はダイエットのちょこっと話を！
ダイエットにもいろいろなものがありますね。
中でも食事を抜いたり
食べないダイエットは体重が減りやすいのですが
あまりお勧めできません。
一見即効性はありますが
リバウンドの危険があります。
もちろん、
食べ方や量を少し減らす努力は必要かも
知れませんが、急激に減らそうとすると
体がその変化に気付きます。
体は急激な変化を嫌います。
だからこそ
ダイエットはじっくりゆっくり確実に
することがお勧めなのです。
そのために味方につけたいのが
インナーマッスル。
う〜ん…どう鍛えたらいいのかな？
そう思ったら早速、今日から歯磨きの時に始めてみませんか？
インナーマッスルは
• 立つ
• 座る
• バランスをとる
などのときに、いつも頑張っています。
では、正しい姿勢で立つとどうなるの？
・お腹
・背中
・お尻
の中の筋肉が
「倒れないようにしよう！」と働きます。
なので、
じっと立っているだけでも
実はインナーマッスルはトレーニング中！
でもいつもの姿勢だと効果があまりでません。
では、どんな立ち方がいいの？
次のことを意識してみてくださいね！
- 頭は空に引っぱられている感じ
- あごは前に出さない
- お腹とお尻を引き締める（反り腰に気をつけて）
- 足の裏全体でしっかり床をふむ（つま先は正面、真っ直ぐ揃える）
無理なく毎日の生活の中で少し意識を持って習慣化すれば、
食べないダイエットをしなくても良くなりますよ
骨盤腸整ウォーキング新居浜教室では歩くだけで体が整うことを目的とし、その体づくりのために、各部位ごとのエクササイズを行っています。
年齢を重ねても美しく
・毎月第3日曜日
・西の土居インドアテニスクラブ
・10時30分から11時30分
〜体験や見学もOKです〜
お気軽にお問い合わせくださいね
※ZOOMがご希望の方にも対応しております
お久しぶりの更新です。
パソコンの調子がいまいちで、こちらの更新がしばらくできませんでしたが、今日は調子いいみたい（やったぁ！）
更新は滞ってましたが、月に一度のウォーキング教室は、ちゃんと開いてましたよ～
現在は生徒さんがいないので、まごっちが毎月参加してくれて、
私のアウトプットの場となっておりますが、現代人のまごっちの
ストレートネックや反り腰改善にも役立っています。
今は教室に通われる方がいないので
体験もお得感とたくさんの気づきがあると思います。
入会されると今ならマンツーマンです(笑)
さて先日の教室では
足のマッサージの後、座り方（ウォーキング教室ですがコンセプトは体は全部つながっているなので）の指導をしました。
普段、意識しないと楽な姿勢になりがちですが
骨盤のゆがみや姿勢のゆがみにもつながってきます。
幼いうちにこの習慣がなくなり、正しい姿勢の習慣が身につけばいいですよね！
『所作』という言葉と意味をまごっちに伝えました。
骨盤腸整ウォーキング新居浜教室
毎月第三日曜日
新居浜市西の土居インドアテニスクラブ 2Fスタジオ
10：30～11：30
一生自分の足で元気に歩く！
痛みのないからだづくりを目指しましょう
初スタジオレッスン
ねこ背・О脚・ぽっこりお腹改善 骨盤腸整ウォーキング
インストラクターの岡です。
先日、24日は初スタジオレッスンでした！
この日は骨盤の会
今まで狭い我が家でのレッスンでしたので、やはり鏡を見ながらご自身でチェックできる。ある程度の距離を歩くことが出来るというのは、生徒さんもですが、私が一番テンションが上がっていたかも～
見学・体験 受付しております。
お問合せ下さいね！
問合せ先←こちら
レンタルスタジオ
来月から『骨盤腸整ウォーキング』のレッスンを本格的にスタジオで行います🕺
昨年6月に新居浜教室を開講して自宅で行ってきましたが、鏡付きのスタジオでレッスンをしたいとずっと思っていました！
念願叶いました(*^◯^*)
場所 新居浜インドアテニスクラブ
日時 毎月第3日曜日 10時半〜11時半
体験、見学はご予約ください^_^
👟身体を鍛えるのではなく緩める。
👟正しく歩くには正しい姿勢が大切です。正しい姿勢のためのエクササイズとウォーキングレッスンを行います
毎日コツコツ
昨年、10月の末にアップした、私の勤めている会社の運転手さん
その後…
毎日、一つだけコツコツとやってくれているエクササイズ
立っても座っても寝転んでも、信号待ちでもできるエクササイズの結果
ビフォーアフター
昨年10月、エクササイズ後、上がるようにはなりましたが、まっすぐ上には上がっていない状態でした。
なので、手の先が違います。
先日では、しっかり真上まで上がるようになってきているので
両方の手の先が同じ位置まで上がっています。
二枚の比較写真、手の先に赤線を引いていますので
左右の手の上がり方の違いが分かると思います
毎日、こつこつ見習いたいです
体験会のお知らせ
骨盤腸整ウォーキング🚶♀️体験会のお知らせ】
猫背、O脚、ぽっこりお腹改善✨
4月15日（土）
13時30〜14時30
西条市小松町北川289
スタジオclear
【予約制】
2,500円 ／ 1人
ペアでお申込み
4,000円 ／2人
🍀姿勢チェック
🍀歩き方チェック
🍀ダイエットスイッチのエクササイズ
🍀歩き方のポイント
身体が歪んでいるのでは？
歩き方が変なのかな？
尿もれが気になる…
最近、ダイエットしても痩せない
腰痛、肩こり ストレートネック
などのお悩みをウォーキングで改善していきましょう😊
お問合せはメールから
お気軽にどうぞ〜^_^
お問い合わせはこちらから
https://vanliga-ljus.holy.jp/toiawase/
骨盤腸整ウォーキングとは
https://vanliga-ljus.holy.jp/walking/
協会ホームページhttp://walking-fukuoka.com/