骨盤腸整ウォーキング
【猫背 O脚 ポッコリお腹を改善】をキャッチフレーズに骨盤のゆがみ、腰痛、肩こり、ダイエットにも大変効果があるメゾットです。
考案者は山崎 美歩呼先生。
先生は骨盤矯正のお仕事をされていましたが、、お客様が帰るときの歩き方を見て、せっかくゆがみを取ったのに、歩き方を変えないと元に戻ってしまうと思ったそうです。
思っただけで終わらないのが、すごいな！と思うのですが、
なんと理学療法士の先生のもとで勉強し、この骨盤腸整ウォーキングを考案されたのです。
考案に至るまでの思いを聞いてみてください
https://www.youtube.com/watch?v=SRpoHLcIlWU
なので、理論もばっちり！納得しかり！
私たちは、毎日、「歩く」という動作を行っていますが、健康のためにウォーキングをしている方もいらっしゃると思います。
私も、腸閉塞の後、病院の先生に勧められて始めましたが、その3年後も腸閉塞になりました(;´∀｀)
確かにウォーキングは季節の花や香りを感じ、楽しくもありましたが、私は平日仕事をしている関係で、早朝に行っていましたので雨が降るとお休み。寒い時期になると暗すぎてお休み。な感じで、なかなかダイエット効果もなく、途中でスロージョギングへ変更してみましたが、やはり寒い時期になるとお休みになっていました。
でも骨盤腸整ウォーキングは室内でもできるウォーキング法なので、雨が降っても大丈夫(*´▽｀*)
そして、『体は全部つながっている』と意識し
『正しい姿勢で歩く』これが実はとても大切なことなのです。
人間の意識・無意識の割合は意識1割と無意識9割と言われているそうです。歩く行為も無意識で行っていると思います。
腕を振って歩くぞ！とか足先やひざの向きをこっちに❕とか
思いながら歩いていないと思います。
無意識でも正しい姿勢で歩けるようになると、
人生変わります！
そのために骨盤腸整ウォーキングでは60種類以上あるエクササイズで『体は全部つながっている』ということを意識し、
『正しい姿勢で歩く』ウォーキングでしっかり内外にアプローチをし、身体を変えていきます。
自宅や教室で歩くポイントを押さえて練習し、無意識で歩けるようにしていきましょう！
変化は目に見える形となり、活き活きとした生活をもたらせてくれるでしょう！
骨盤腸整ウォーキングでは呼吸も大切にしています。姿勢の悪さで、体全体がゆがみ、内臓を圧迫すると、深い呼吸ができなくなります。
『深い呼吸ができない＝浅い呼吸になっている』
ということですね
猫背、Ｏ脚、ポッコリお腹の仲良しトリオも出来上がります。
浅い呼吸になると、末端まで酸素が行き渡らず、手足の冷えや体の循環も悪くなります。
そうならないために、横隔膜を動かす呼吸の仕方も練習します。
上手にできるようになると、腸モミ効果もありますよ。
歳だからとあきらめないで!！変わらないとあきらめないで!！
人は何歳になっても変われます！
骨盤腸整ウォーキングの教室では毎回部位によってエクササイズを行います。
8つあるので、その部位について簡単に説明していきますね！
- 骨盤について
- 足首・足裏について
体験もできますのでまずはお問合せ下さい