ねこ背・О脚・ぽっこりお腹改善 骨盤腸整ウォーキング
インストラクターの岡です。
先日、24日は初スタジオレッスンでした！
この日は骨盤の会
今まで狭い我が家でのレッスンでしたので、やはり鏡を見ながらご自身でチェックできる。ある程度の距離を歩くことが出来るというのは、生徒さんもですが、私が一番テンションが上がっていたかも～
見学・体験 受付しております。
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初スタジオレッスン
レンタルスタジオ
来月から『骨盤腸整ウォーキング』のレッスンを本格的にスタジオで行います🕺
昨年6月に新居浜教室を開講して自宅で行ってきましたが、鏡付きのスタジオでレッスンをしたいとずっと思っていました！
念願叶いました(*^◯^*)
場所 新居浜インドアテニスクラブ
日時 毎月第3日曜日 10時半〜11時半
体験、見学はご予約ください^_^
👟身体を鍛えるのではなく緩める。
👟正しく歩くには正しい姿勢が大切です。正しい姿勢のためのエクササイズとウォーキングレッスンを行います
ソトホコin宮島
骨盤腸整ウォーキングのイベント『ソトホコ』に行って来ました(*≧∀≦*)
厳島神社⛩️は行列ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
なので先にロープウェイ🚡に行ってみようかとなり、軽い気持ちで登山となりました（笑）
美歩呼先生いわく、『今までで1番ハードなソトホコ』だったみたいですが、体はきつくても心ははしゃいで本当に楽しかった〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
愉快な先生と愉快な仲間たち！
本当に大好き(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ギリギリまで予定があったけど、これって絶対行くようになってたよね！と思えるミラクル連発でした。
YouTubeのバックミュージックは骨盤腸整ウォーキングのレッスン時に流れるマザーズサウンド。よりエクササイズに効果ありなのです。新居浜教室でもさりげな～く流れています♪
YouTube動画の最後にサイン会とありますが
会えると思っていなかった美歩呼先生に先月買った本を持参しホテルでサインをしていただきました！
サインをしている時も後もお茶目な先生(*^-^*)
会いたい人に会いに行ける幸せを噛み締めた二日間。次は愛媛 新居浜に美歩呼先生を上陸させるぞ！
毎日コツコツ
昨年、10月の末にアップした、私の勤めている会社の運転手さん
その後…
毎日、一つだけコツコツとやってくれているエクササイズ
立っても座っても寝転んでも、信号待ちでもできるエクササイズの結果
ビフォーアフター
昨年10月、エクササイズ後、上がるようにはなりましたが、まっすぐ上には上がっていない状態でした。
なので、手の先が違います。
先日では、しっかり真上まで上がるようになってきているので
両方の手の先が同じ位置まで上がっています。
二枚の比較写真、手の先に赤線を引いていますので
左右の手の上がり方の違いが分かると思います
毎日、こつこつ見習いたいです
サイコシンセシスの勉強会
先日、サイコシンセシスの勉強会がありました。
私はアーカイブで視聴。
パステルシャインアートのインストラクター講座を受講したときに少し触れる程度の説明があったような記憶が・・・
くらいでしたので、パステルシャインアートのお仲間が集まっての勉強会、とても嬉しく思いました。
最近、量子力学や引き寄せなどなど、いろいろ興味深いものがあるのですが、サイコシンセシス？って
自分の知識が浅い気づく( ´艸｀)
とりあえず一気見した後に頭に残ったこと！
「自分の中の感情に名前を付けよう」
ということで、さっそくお仲間たちがキャラクターを
SNSに投稿されて、私も～と下絵だけですが
これからどんな色にしていこうかとちょっとわくわく
『じめじめくん』
自分の中のネガティブな部分だけど、
絵にしてみるとちょっとかわいく思える(笑)
また描けたらアップします。
沢山の気づき
3月3日はお雛様でしたね。
こちらではパステルシャインアートのワークショップを行いました。
リクエストをしてくださったＹ様
前回と色を変えて描いてみたいとの事でした。
一枚目はスタートメゾットの円
そして二枚目は
ご自分でテンプレートを作られ
色を自由に作り描いていく
そして、普段私が〇しか使わない字消し版を使って
表現してくださった絵に、
私はまだまだ固定観念ががちがちだな！
と気づかせてくださいました(≧▽≦)
「自由に思ったように」とお伝えしながら
やってみようと思う心！より、
失敗したら…とか、思う気持ちが
自分の中では大きいのだなと感じました。
Y様の発想に驚きと感動をおぼえ、
ものすごく有意義な
1日にさせていただきました。
色を作っていくのが楽しい
無心になれる
そう笑顔でおっしゃって下さったＹ様に感謝
～宇宙～惑星～
18日の日曜日はリクエストをいただき
今年初めてのワークショップでした。
お越しいただいたのはＹさん。ありがとうございました。
スタートメゾットの円
サンプルの中から選んでもらった宇宙
初めてとは思えない～
パステルシャインアートのだいご味 光（シャイン）を
見事に表現してくれました(*^_^*)
事前に描きたいものをお伺いしておりましたが、
う～～～んと悩みつつも久しぶりに
毎日サンプルの絵を描きました。
これでいいのか？もう少しこうしてみたい。
これはどうなのか？などなど、やっぱり楽しいな！と
サンプルで描いた作品はこちら↓↓↓
当日描いた作品はこちら
楽しい時間をありがとうございました(*^_^*)
明日は
明日は久しぶりにパステルシャインアートのワークショップです。
リクエストを頂いたお題沿っているのか若干不安になりつつも…不安よりワクワクの方が大きい私です。
今日は仕事のお得意様の所へ訪問したついでに、その地元の市場に寄ってきて、たくさんお野菜を買いました。ふと見ると、かわいいチューリップ🌷パステル部屋に飾りました。
やっぱりお花のある空間はいいですね♪
体験会
今年初めての体験会と言っても先月なのですが・・・
体験会を通して私も姿勢や歩き方のチェックの勉強を
させていただいております。
体験はお一人からでも行います。
姿勢のチェックからなぜウォーキングで
骨盤のゆがみを治せるのかなど、お伝えしながら
エクササイズとウォーキングの体験をしていただきます(*^-^*)
四十肩・五十肩
今日は出勤日
私は骨盤腸整ウォーキングとパステルアートのインストラクターをしていますが、普段は事務職の仕事をしています。
今日は同僚の運転手さんが腕が上がらないと言っていたのを思い出し、モニターになって～とお願いしてエクササイズ後のビフォーアフターの写真を撮らせてもらいました。
エクササイズと言っても指先を動かすだけすので、私を見ながら同じようにしていただきました。
おこなったエクササイズは肩甲骨編の中から
とても簡単な
☆三角筋ゆるめ
☆つぼみ
この二つです。
before↓↓↓
エクササイズの一つ
after↓↓↓
まだ右腕のようにまっすぐは伸びていませんが、
私もここまで上がるとは！
と驚きとこの笑顔を見てとても嬉しかったです。
骨盤腸整ウォーキングは正しく歩くためにさまざまなエクササイズをして体を緩めます。
指先からのアプローチでこんなに変化があるって私自身も驚きでした（ここまで上がらない人を初めて見たので）
続けてみてね！とお願いしていますので
これからまっすぐ上に伸びたらまたお知らせしたいと思います。とても楽しみです!!!